Gdzie idzie wzrok, tam idzie głowa. Gdzie idzie głowa, tam i reszta ciała. Słyszałam to wielokrotnie od różnych trenerów.

Nie raz, nie dwa, w praktyce doświadczyłam słuszności tego stwierdzenia. Znów w grę wchodzi odrobina skupienia i kontroli swojego ciała. Niby niewiele, ale tak naprawdę to krok milowy, który może wpłynąć na Twoją technikę, ale i nie tylko.

Spróbuj zrobić prosty eksperyment. Spójrz  na podłogę/ziemię albo swoje stopy. A teraz w niebo, czy na sufit.

Twoja głowa poszła w tym samym kierunku co wzrok, prawda? Z resztą ciała będzie tak samo; jeśli będziesz wykonywał np. kata patrząc się jednocześnie na swoje stopy nieświadomie zaczniesz się pochylać. Znajome?

Ucząc się danej pozycji, czy wykonując formę naucz się czuć swoje ciało, kontroluj je mięśniami, a nie wzrokiem. Spróbuj wykonać kata z zamkniętymi oczami nie zbaczając na boki, wykonać poprawnie techniki i wrócić na enbusen.

Dobry trener zwróci Ci na to uwagę i już od samego początku będzie dbał o Twoje dobre nawyki i przyzwyczajenia. Jeśli na samym początku nie zaczniesz kontrolować ciała przez czucie i mięśnie tylko przez wzrok, tym trudniej będzie się odzwyczaić i później tego nauczyć.

Jak ważne jest skupienie podczas wykonywania ćwiczeń?

Jakże  często wdziera się w to wszystko rutyna…

Kiedy po raz tysięczny wykonujesz tę samą technikę, kiedy trener zaczyna kolejny trening od tego samego, a Ty w głowie masz „Znowu to samo. Czy on zapomniał, że już to robiliśmy?”

Na bank nie zapomniał.

Gdzie jest haczyk? Powtarzalność jest kluczem do sukcesu. Cytując Bruce’a Lee „Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10000 kopnięć, ale tego, który 10000 razy trenował jedno kopnięcie”.

Czasem dopiero po wielu latach zaczynasz zdawać sobie sprawę, że to, co robisz w końcu „jakoś wygląda” i możesz to wykorzystać.

Jak często zamiast myśleć nad tym, co robisz po prostu bujasz w obłokach, zastanawiasz się nad czymś zupełnie niezwiązanym z ćwiczeniem, stresujesz się goniącymi obowiązkami domowymi, pracą?

Jak masz wykonywać skutecznie techniki, kiedy Twoje ciało i umysł są rozłączone? Trening jest właśnie tym momentem, w którym masz połączyć swoje ciało i umysł w jedno, musisz je scalić, masz zostawić swoje obowiązki i problemy na drugim planie i skupić się na tu i teraz.

Twoja głowa determinuje Twoją postawę; przy ćwiczeniach, gdy patrzysz w dół, pochylasz się i garbisz, idą ulicą możesz być odebrany, jako osoba smutna, przygnębiona, zmartwiona, nieśmiała.

Zadbaj o swoją postawę podczas ćwiczeń, przecież one mają kształtować Twoją sylwetkę, postawę i dobre nawyki, a poza treningiem dbając o nią, możesz wpłynąć na to, jak inni Cię postrzegają.

Chyba nie chcesz być odebrany jako potencjalna ofiara, prawda?

#trening #patrzwgórę #postawa