Nasze ciało to złożona machina, w której każda część ma określone zadanie. Każdy budoka powinien je znać i dobrze z nich korzystać. Jest jednak element, o którym wiele osób zapomina.

Dla wszystkich jasne jest, że ręce wykonują uderzenia i bloki, łapią przeciwnika, by wytrącić go z równowagi. Mogą ciągnąć i pchać. Nogi natomiast wykonują kopnięcia, umożliwiają nam poruszanie się, podtrzymują niejako nasz ciężar, i pozwalają nim dysponować. To takie oczywiste.

Jednak co z biodrami? Nie są tylko po to, by na czymś zawiązać pas. Mają określone zadanie.

Ich obrót daje siłę napędową niezbędną dla mocnego wykonania techniki. W języku japońskim mówimy koshi o hineru lub koshi o kaiten. Koshi – biodra, hineru – skręcać, kaiten – obracać.
Gwałtowne, ale płynne ruchy bioder poruszających się w poziomej płaszczyźnie występują we wszystkich sztukach walki.

Poważnie.

Jest to ważne zarówno w karate jak i w judo i ju jitsu. Blokujemy biodrami, uderzamy biodrami, rzut wykonujemy przy niezbędnej pracy bioder. Dźwignie dokręcamy wykorzystując również obrót bioder. Same ręce są za słabe.

Rotacja bioder ma bardzo wiele wspólnego z działaniem sprężyny. Im ciaśniej się ją zwinie, z tym większą siłą się rozpręży. Wyjaśnię to na przykładzie karate. Obrót bioder do pozycji hanmi (dosłownie „pół ciała”) połączony z blokiem to moment napinania sprężyny. Zaś skręt bioder w przeciwną stronę połączony z uderzeniem to moment jej zwalniania.

W ju jitsu funkcjonuje takie określenie jak ashi-koshi-te, co tłumaczymy na „stopa-biodro-ręka”. Ma to jednak znaczenie dla innych sztuk walki. Chodzi o to, by nie zapomnieć, że całe nasze ciało jest jedną wielką machiną, której elementy muszą współdziałać.

Nogi, biodra i ręce to ta złota trójka, której zgodna współpraca decyduje o skuteczności.

Nie zaniedbujcie swoich bioder, ćwiczcie je na równi z innymi częściami ciała. Robicie pompki i przysiady, podciągacie się i ćwiczycie wykroki. Więc poświęćcie również trochę uwagi treningowi bioder.

Być może dobrze wykonany blok, z porządnym dokręceniem bioder uratuje Wam kiedyś życie.

#dokręćbiodra #koshi #koshiohineru