Samurajki

sztuki walki i wiele więcej

Tag: judo (page 2 of 5)

7 przykazań dobrego budoki

Żadna sztuka walki nie jest religią. I zdecydowanie nie powinna nią być. Może być jednak sposobem na życie, jego istotnym elementem.

Czytaj dalej

Trening oporowy to świetne uzupełnienie treningu sztuk walki

Czy trening siłowy psuje Twój trening sztuk walki? Oczywiście, że nie! Słabe ciało nie wytrzyma zbyt wiele, nie podoła całej jednostce treningowej. Jednak nie każdy trening siłowy będzie odpowiedni. Czytaj dalej

Oddychaj!

To niebywałe jak bagatelizujemy oddech. A przecież jest niezbędny do życia. Bez wody czy jedzenia przetrwamy kilka dni gdy tymczasem pozbawieni oddechu nie przeżyjemy nawet kilku minut.

Czytaj dalej

Pracuj biodrami a daleko zajdziesz

Nasze ciało to złożona machina, w której każda część ma określone zadanie. Każdy budoka powinien je znać i dobrze z nich korzystać. Jest jednak element, o którym wiele osób zapomina.

Czytaj dalej

Teraz albo nigdy – czego mnie nauczyło judo

Zasady są proste, musisz jako pierwszy rzucić swojego przeciwnika na matę, najlepiej tak by dotknął jej dwoma barkami. Jeśli złapiesz przeciwnika wytrąć go z równowagi za pomocą silnego kuzushi, a potem szybko wykonaj rzut.

Czytaj dalej

Older posts Newer posts

© 2017 Samurajki

Theme by Anders NorenUp ↑